Voici un exercice pour apprendre à respirer en pleine conscience. Tu pourras t'en servir pour te ressourcer, pour réduire ton stress, pour te détendre, pour améliorer ta concentration, pour prendre un moment pour toi.... Un exercice que tu pourras pratiquer n'importe où seul ou à plusieurs.

Pour essayer, il te suffit de cliquer ICI et de te laisser guider.